Cellulit: Dlaczego ma go prawie każda kobieta i jak można go wizualnie zredukować

Przez długi czas wyretuszowane zdjęcia i perfekcyjne sylwetki w reklamie, filmie i mediach kształtowały nasz ideał piękna. Stworzono wrażenie, że cellulit jest czymś rzadkim, a nawet nienormalnym – na billboardach lub ekranach telewizyjnych kobiety z widoczną skórką pomarańczową były praktycznie nieobecne. Nic dziwnego, że wiele pań postrzega nierówności na własnej skórze jako problem estetyczny. Dziś jesteśmy mądrzejsze: Rzekomo nieskazitelny wygląd skóry był czystą inscenizacją. W rzeczywistości cellulit jest zjawiskiem zupełnie normalnym i dotyka zdecydowaną większość kobiet, niezależnie od figury czy wieku. I niezależnie od tego, jak bardzo chciałybyśmy o nim zapomnieć lub całkowicie się go pozbyć. Przez długi czas brakowało nam w ogóle wiedzy na temat tego, czym właściwie jest i dlaczego się pojawia.

Krótko mówiąc, jest to całkowicie normalny stan skóry, którego przyczyną jest nieprawidłowy rozrost komórek tłuszczowych i ich nacisk na tkankę łączną. Cellulit, zwany też potocznie skórką pomarańczową, często pojawia się w postaci wgłębień na nogach, pośladkach czy biodrach. Występuje u około 80-90% kobiet na całym świecie, niezależnie od wieku, wagi czy poziomu sprawności fizycznej. Problem ten dotyka znacznie częściej kobiet niż mężczyzn, co jest spowodowane między innymi różnicami hormonalnymi i inną strukturą tkanki łącznej, która u mężczyzn jest siateczkowa, a nie kolumnowa jak u kobiet. Cellulit nie jest więc oznaką nadwagi czy zaniedbań pielęgnacyjnych, lecz całkowicie naturalnym zjawiskiem, które obserwujemy na naszych ciałach. Jak widać, reklama przez lata konsekwentnie robiła swoje i skutecznie zmieniła naszą perspektywę: Sprawiła, że coś zupełnie normalnego postrzegamy jako problem i niedoskonałość. Niestety, nadal często traktujemy cellulit jako defekt urody. Niepotrzebnie, ponieważ nie jest ani niebezpieczny, ani nie jest oznaką braku pielęgnacji lub nadmiaru kilogramów. To po prostu efekt procesów biologicznych – sterowanych hormonalnie, uwarunkowanych genetycznie i zależnych od stylu życia. I chociaż dostępne są różnego rodzaju zabiegi medyczne likwidujące cellulit, chcielibyśmy pokazać Ci naturalne metody pielęgnacji skóry, które mogą poprawić jej wygląd. Nawet jeśli skórka pomarańczowa na nogach lub udach czasami może irytować, jest zjawiskiem całkowicie normalnym. Oczywiście istnieją także patologiczne choroby tkanki tłuszczowej, takie jak obrzęk lipidowy. Dolegliwość ta może być bardzo bolesna i zdecydowanie powinien ją zdiagnozować i leczyć specjalista!

Cellulit pojawia się, gdy komórki tłuszczowe pod skórą zwiększają swoją objętość i wywierają nacisk na otaczającą tkankę. Naciskają na tkankę łączną, która leży na wierzchu jak delikatna siateczka, i przesuwają włókna na bok. Efekt? Typowe nierówności, które widzimy w lustrze. Jeśli tkanka łączna jest raczej słaba, komórki tłuszczowe mają ułatwione zadanie, a wgłębienia w skórze stają się bardziej widoczne. Cellulit często kojarzy się z nadwagą – i tak, więcej tłuszczu oznacza również większą objętość, która jest wypychana do góry. Ale nie wszystko jest takie proste: Cellulit to kwestia złożona, wpływają na niego hormony, predyspozycje i styl życia, dlatego nawet bardzo szczupłe kobiety mogą mieć skórkę pomarańczową.

Cellulit, oprócz predyspozycji genetycznych, może mieć różnorakie przyczyny. Kobiece hormony, takie jak estrogeny, sprzyjają magazynowaniu tłuszczu i spowalniają jego rozkład, co w przypadku cellulitu działa raczej na niekorzyść. Ale jednocześnie wzmacniają także tkankę łączną. Niemniej z wiekiem poziom estrogenów spada, tkanka wiotczeje, a cellulit staje się bardziej widoczny.

Pewną rolę może odgrywać także niezdrowa dieta bogata w cukier, sól i złe tłuszcze, podobnie jak siedzący tryb życia (zwłaszcza praca przy biurku). Przepływ limfy utrudnia również obcisła odzież. Wpływ na pojawianie się cellulitu mogą mieć także wahania hormonalne, na przykład w okresie dojrzewania, w trakcie cyklu menstruacyjnego czy w czasie menopauzy. I jeszcze coś, czego nie należy lekceważyć: Także stres ma znaczący wpływ na organizm i może sprzyjać takim dolegliwościom.

Nawet jeśli odpowiednia pielęgnacja "nie zlikwiduje" całkowicie cellulitu na nogach czy na pośladkach, można poprawić wygląd skóry, stosując kilka prostych trików. A wszystko to bez operacji czy lasera.

1. Szczotkowanie na sucho i masaże

Regularne szczotkowanie lub masowanie skóry pobudza krążenie krwi i ujędrnia tkankę. Może to przynieść spektakularne efekty, zwłaszcza w przypadku skórki pomarańczowej na nogach. Rada: Używaj do tego olejku do ciała z kofeiną lub ekstraktem z rozmarynu. Oba składniki stymulują krążenie krwi i dają dodatkowy zastrzyk energii.

2. Kremy i olejki

Wygląd skóry poprawić mogą ujędrniające balsamy i kremy do ciała z retinolem, kofeiną lub peptydami. W połączeniu z masażami są szczególnie skuteczne w walce ze skórką pomarańczową na nogach.

3. Sport i aktywność fizyczna

Sport jest tak naprawdę najlepszą bronią w walce z cellulitem. Powód: To głównie komórki tłuszczowe są wypychane na zewnątrz przez cienką siateczkę tkanki łącznej, co nadaje skórze charakterystyczną nierówną teksturę. Jeśli komórki tłuszczowe będą mniejsze, skóra automatycznie stanie się gładsza i jędrniejsza.

Nie potrzebujesz wcale hardcorowego treningu: Już codzienne spacery, jazda na rowerze lub lekkie ćwiczenia siłowe wspomagają krążenie krwi i wzmacniają mięśnie pod skórą, zwłaszcza na pośladkach i udach. Szczególnie skuteczny jest trening wytrzymałościowy. Lepiej trenować przez 30 do 45 minut trzy razy w tygodniu, niż urządzać sobie wyczerpujący wielogodzinny maraton treningowy jednego dnia. Możesz również wykonywać ukierunkowany trening siłowy. Poprawia on siłę mięśni, dzięki czemu tkanka zyskuje jędrność.

4. Zdrowe odżywianie i przyjmowanie wystarczającej ilości płynów

Duża ilość warzyw, zdrowych tłuszczów i wody ma działanie przeciwzapalne i wspomaga przepływ limfy. Ogranicz cukier, sól oraz przetworzoną żywność. Fast foody i słodycze powinny być raczej wyjątkiem od reguły. Zaleca się ponadto picie dużej ilości wody, ponieważ pomaga ona wypłukać toksyny z organizmu, co poprawia wygląd skóry. Jeśli ograniczysz przy tym spożycie alkoholu i będziesz palić mniej lub wcale, krążenie krwi będzie zdecydowanie lepsze.

5. Domowe sposoby

Domowe peelingi fusami kawy lub masaż bańką chińską (znany również jako cupping) mogą stymulować tkankę. Zachowaj ostrożność, jeśli masz wrażliwą skórę lub widoczne żyłki – lepiej traktować je delikatnie.

Cellulit nie jest ani oznaką zaniedbania, ani „defektem”, który trzeba ukrywać. Jest całkowicie naturalną strukturą skóry kobiety. Ale: Jeśli cellulit na nogach naprawdę Ci przeszkadza lub wpływa na Twoją samoocenę, możesz skorzystać z kilku niechirurgicznych metod, aby optycznie go zminimalizować. W końcu nie chodzi o perfekcję, ale o dobre samopoczucie i dodatkową pielęgnację, którą możesz zaoferować swojej skórze.